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Intensives Training

Split Stretching

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Legs

Carla Hetherington
 		    Hinzugefügt von Carla Hetherington
Split Stretching
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jazz Kicks Right Leg
Jazz Kicks Right Leg
1 Min 30 Sek
Jazz Kicks Left Leg
Jazz Kicks Left Leg
1 Min 30 Sek
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minute
Left Lunge
Left Lunge
30 seconds
Left High Lunge
Left High Lunge
30 seconds
Left Lizard
30 seconds
Left Quad Stretch on Floor
Left Quad Stretch on Floor
1 minute
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
1 minute
Left Pyramid
30 seconds
Left Split
Left Split
1 Min 30 Sek
Leg Shake Out / Rest
Leg Shake Out / Rest
20 seconds
Right Lunge
Right Lunge
30 seconds
Right High Lunge
Right High Lunge
30 seconds
Right Lizard
30 seconds
Right Quad Stretch on Floor
Right Quad Stretch on Floor
1 minute
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
1 minute
Right Pyramid
Right Pyramid
30 seconds
Right Split
Right Split
1 Min 30 Sek
Rest - Leg Shake Out
Rest - Leg Shake Out
30 seconds

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