Mäßiges Training

Gladys 4.5

Mäßig Duration 46 minutes

Ausrüstung: Mancuernas, Silla, Bandas de resistencia, Pesas rusas, Banco

Hinzugefügt von Personal Trainer Francisco Perez

Tags

Heimtraining Trainings Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Widerstandsband-Workouts Kettlebell-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Press con mancuernas sentado

Press con mancuernas sentado

20 Wiederholungen

25 seconds

Glute Bridge Hold w/ band abd

Glute Bridge Hold w/ band abd

20 Wiederholungen

45 seconds

Satz 2: 4 Runden

De curl a press con pesa rusa

De curl a press con pesa rusa

20 Wiederholungen

25 seconds

Elevadores de puente en el suelo con banco

Elevadores de puente en el suelo con banco

20 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 4 Runden

DB SA Shoulder Press

DB SA Shoulder Press

15 Wiederholungen

DB SA Shoulder Press

DB SA Shoulder Press

15 Wiederholungen

25 seconds

Abdominales oblicuos derechos en V

Abdominales oblicuos derechos en V

15 Wiederholungen

Abdominales oblicuos V izquierdos

Abdominales oblicuos V izquierdos

15 Wiederholungen

45 seconds

Satz 4: 4 Runden

DB close grip Shoulder press

DB close grip Shoulder press

20 Wiederholungen

25 seconds

Tocar punta del pie con un solo brazo

Tocar punta del pie con un solo brazo

20 Wiederholungen

45 seconds

Verwandte Workouts

41 Min 56 Sek, Mäßig

45 Min 44 Sek, Mäßig

43 Min 8 Sek, Mäßig

41 Min 51 Sek, Mäßig

43 Min 52 Sek, Intensiv

40 Min 48 Sek, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Constanza Día 3

Constanza Día 3

51 Min 36 Sek,