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Kostenloses mäßiges Training

Snap Workout

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Snap Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Your schedule is packed, but your goals don't wait. This fast-hitting total-body session will leave you energized, accomplished, and ready for whatever comes next. No equipment required. Let's go.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunch Punches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Crunch Punches
30 seconds
Sit Throughs
❤️ Mäßig (Zone 2)
Sit Throughs
40 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Reverse Lunge to Right Side Lunges
Reverse Lunge to Right Side Lunges
45 seconds
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Dolphin Push-Ups
❤️ Kräftig (Zone 3)
Dolphin Push-Ups
50 seconds
Transition
Transition
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Pop right back up to the start position and repeat.
❤️ Kräftig (Zone 3)
Drop Squats
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Push-Up and Rotation
❤️ Kräftig (Zone 3)
Push-Up and Rotation
30 seconds
Ankle Grabbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Ankle Grabbers
25 seconds
Hand Release Push-Ups
❤️ Kräftig (Zone 3)
Hand Release Push-Ups
40 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Squat Pulses
❤️ Kräftig (Zone 3)
Squat Pulses
50 seconds

Erscheint in

full body
Ganzkörper

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