Mäßiges Training

Week 4

Mäßig Duration 51 minutes

Zielbereiche: Benen

Ausrüstung: Geen apparatuur

Hinzugefügt von Dinges Huppeldepup

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

6 minutes

2 Min 30 Sek

Satz 2: 5 Runden

❤️ Leicht (Zone 1)

1 Min 30 Sek

❤️ Kräftig (Zone 3)

5 minutes

Satz 3: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

7 minutes

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

3 minutes

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Cardio: Wandelen/Rennen

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