Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Reeduc Dos

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Bras, Dos

Ausrüstung: Tapis d'exercice

Aymeric Lacroix
 		    Hinzugefügt von Aymeric Lacroix
Reeduc Dos
Tags
Körpergewicht Trainings Arm-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Étirements d'allongement
1 minute
Repos
Repos
10 seconds

Satz 2: 12 Runden
Variation turbo chien
Variation turbo chien
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Repos
Repos
15 seconds

Satz 4: 8 Runden
Variation turbo chien
Variation turbo chien
15 seconds

Satz 5: 1 Runde
Repos
Repos
15 seconds

Satz 6: 4 Runden
Variation turbo chien
Variation turbo chien
15 seconds

Satz 7: 1 Runde
Repos
Repos
15 seconds

Satz 8: 6 Runden
Lie on your left side, with your elbow on the floor directly underneath your shoulder. Pile your feet on top of each other.
Planche latérale
35 seconds

Satz 9: 1 Runde
Repos
Repos
15 seconds

Satz 10: 4 Runden
Lower back down smoothly with an exhale.
Flexions abdominales
30 seconds
Repos
Repos
10 seconds

Satz 11: 1 Runde
Repos
Repos
10 seconds

Satz 12: 6 Runden
Pont soutenu
Pont soutenu
30 seconds
Repos
Repos
10 seconds

Satz 13: 1 Runde
Repos
Repos
30 seconds

Satz 14: 2 Runden
Équilibre sur une jambe avec balancement
Équilibre sur une jambe avec balancement
10 Wiederholungen
Repos
Repos
20 seconds

Satz 15: 1 Runde
Repos
Repos
20 seconds

Satz 16: 10 Runden
Déhanchement
Déhanchement
5 seconds
Repos
Repos
4 seconds

Satz 17: 1 Runde
Repos
Repos
15 seconds

Satz 18: 10 Runden
Déhanchement
Déhanchement
5 seconds
Repos
Repos
4 seconds

Verwandte Workouts

Etirement Du Dos
Etirement Du Dos
9 minutes, Mäßig
Dos
Dos
16 minutes, Mäßig
Abd
Abd
17 Min 19 Sek, Mäßig
Dos
Dos
3 minutes, Mäßig
Reeduc Hanches
Reeduc Hanches
8 Min 45 Sek, Anfänger
Relâchement des Bras
Relâchement des Bras
8 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos