Mäßiges Training

3x1000m

Mäßig Duration 1 Std 24 Min

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Elaine Briedenhann

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

1.5 km

Satz 2: 4 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

20 seconds

Short Hills

❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

Satz 3: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

5 minutes

Satz 4: 3 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 km

@15km effort

❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

Satz 5: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

2 km

Verwandte Workouts

2x2x90s Running

2x2x90s Running

1 Std 31 Sek, Mäßig

3x3 Min @15km Pace

3x3 Min @15km Pace

53 Min 49 Sek, Mäßig

Running - 400's

Running - 400's

58 Min 8 Sek, Anfänger

2x2x90s + 2x180 Tempo Run

2x2x90s + 2x180 Tempo Run

1 Std 3 Min 43 Sek, Mäßig

Short Hills 5x30sec

Short Hills 5x30sec

56 Min 33 Sek, Mäßig

17 Min 30 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper