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Mäßiges Training

Cardio

Mäßig   5 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Chair

Fleur Theunisse
 		    Hinzugefügt von Fleur Theunisse
Cardio
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.
Elbow Plank
1 Wiederholung
Rest
Rest
25 seconds
Leg Raises
Leg Raises
50 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Twist your torso to the left and try to touch your hands to the ground.
Russian Twists
20 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Bulgarian Split Squats
❤️ Mäßig (Zone 2)
Bulgarian Split Squats
40 seconds

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