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Mäßiges Training

Jumps

Mäßig   3 minutes

Jumps

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Ropes
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Frog Jumps
25 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
13 seconds

Satz 5: 1 Runde
Burpys
15 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
10 seconds

Satz 7: 1 Runde
One Leg Hops (right)
15 seconds

Satz 8: 1 Runde
One Leg Hops (left)
1 minute

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Running & Strength Workout

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Full Body   Dumbbell

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