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Mäßiges Training

Five Days A Week

Mäßig   28 minutes

Christopher West
 		    Hinzugefügt von Christopher West
Five Days A Week
Beschreibung

After work

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Modified Side Angle Pose
Modified Side Angle Pose
1 minute
Fold Forward
Fold Forward
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minute
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Bent Over Row
Bent Over Row
1 minute

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