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Mäßiges Training

Treadmill Workout

Mäßig   45 minutes

Treadmill Workout
Beschreibung

fat busting cardio routine.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up
5 minutes

Satz 2: 4 Runden
Increase Incline And Speed 2 Increments.
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Stay At This Level
1 minute

Satz 4: 4 Runden
Decrease Incline And Speed 2 Increments.
15 seconds

Satz 5: 1 Runde
Walk Or Run At Moderate Pace
5 minutes

Satz 6: 3 Runden
Increase Incline And Speed 3 Increments.
20 seconds

Satz 7: 1 Runde
Stay At This Level
1 minute

Satz 8: 3 Runden
Decrease Incline And Speed 3 Increments.
20 seconds

Satz 9: 1 Runde
Walk Or Run At A Moderate Level
5 minutes

Satz 10: 3 Runden
Increase Speed Or Incline
1 minute

Satz 11: 1 Runde
Walk Or Run At A Moderate Level
5 minutes

Satz 12: 4 Runden
Increase Incline And Speed 2 Increments.
15 seconds

Satz 13: 1 Runde
Stay At This Level
1 minute

Satz 14: 4 Runden
Decrease Incline And Speed 2 Increments.
15 seconds

Satz 15: 1 Runde
Walk Or Run At A Moderate Level
5 minutes

Satz 16: 1 Runde
Increase Incline To Comfort Level 6
3 minutes

Satz 17: 1 Runde
Cool Down Easy
5 minutes

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