Mäßiges Training

Fat Burner

Mäßig Duration 23 minutes

Hinzugefügt von Sk Chua

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Bear Crawls

35 seconds

Prisoner Lunge

30 seconds

Tricep Dips

30 seconds

Rest

15 seconds

Bicycle Abs

30 seconds

Side Lunges

30 seconds

Shadow Boxing

30 seconds

Rest

15 seconds

Burpees

45 seconds

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconds

Wide Squats

30 seconds

Rest

15 seconds

Elbow Plank

1 minute

Front Kick

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Rest

45 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Ab Choppers

45 seconds

Basketball Shots

Basketball Shots

30 seconds

Sumo Obliques

30 seconds

Rest

30 seconds

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No Equipment

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The Strength Train

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16 Min

Full Body

Dumbbells, Bench

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