Mäßiges Training

Team Dash

Mäßig Duration 11 minutes

Hinzugefügt von Your Mom

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

1 minute

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Single-Arm Dumbbell Swings

Single-Arm Dumbbell Swings

2 minutes

Rest

1 minute

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

3 minutes

Elbow Plank

30 seconds

Supine Dumbbell Chest Press

Supine Dumbbell Chest Press

2 minutes

Verwandte Workouts

9 minutes, Mäßig

5 Min 45 Sek, Anfänger

7 Min 25 Sek, Mäßig

2 Min 30 Sek, Mäßig

4 minutes, Mäßig

17 Min 30 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Mid-Section Drill

Intensiv

20 Min

Core

Exercise Mat

Muai Thai Workout

Intensiv

15 Min

Incredible Arms

Intensiv

14 Min

Arms

No Equipment

Mummy Kicks Butt

Mäßig

24 Min

Lower Body

Exercise Mat

10 for MAS Abs

Mäßig

11 Min

Core

No Equipment

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Mäßig

30 Min

Legs

Chair, Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper