Mäßiges Training

Pilates

Mäßig Duration 30 minutes

Hinzugefügt von Stephanie Goyak

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Knee Lifts

2 minutes

Chest Lifts

1 minute

Hullah

1 minute

Reverse Crunch

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Leg Press

2 minutes

Heel Beats

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Clams

1 minute

Fire Highdrant

1 minute

Knee Circles

1 minute

Satz 4: 2 Runden

Leg Points

1 minute

Leg Knee Points

1 minute

Satz 5: 2 Runden

Wide Leg Push Ups

1 minute

Ticep Dip

1 minute

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