Mäßiges Training

Warm Up 1

Mäßig Duration 28 minutes

Hinzugefügt von Guilherme Matos

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Jumping Jacks

45 seconds

Child Pose

30 seconds

Walking Lunges

45 seconds

Downward Facing Dog

45 seconds

Floor Brigde

45 seconds

Jog On The Spot

45 seconds

Child Pose

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Cross Knees To Elbows

30 seconds

Downward Facing Dog

30 seconds

Cobra

30 seconds

Arm Pumps

1 minute

Cross Crunches

30 seconds

Body Bridge

30 seconds

Corpse

1 minute

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