Mäßiges Training

Cardio Blast

Mäßig Duration 28 minutes

Hinzugefügt von Rikki Gunn

Beschreibung

This workout will get your heart rate up, your core engaged, and your oxytocins pumping for a good feeling all day

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jumping Jacks

1 minute

High Knees

50 seconds

Wacky Jacks

1 Min 5 Sek

Rest

45 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minute

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minute

Rest

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minute

Front kicks

1 minute

Front Punches with Ali Shuffle

1 minute

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 Min 15 Sek

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minute

Lunge and Hamstring Stretches

35 seconds

Corpse

35 seconds

Child's Pose

1 minute

Fish Pose

30 seconds

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Chair, Exercise Mat, Wall

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