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Intensives Training

Cardio Blast

Intensiv   25 minutes

Miguel Silva
 		    Hinzugefügt von Miguel Silva
Cardio Blast

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jogging
Jogging
2 minutes
Jazz Kicks
Jazz Kicks
30 seconds
Torso Twists
Torso Twists
10 seconds
Body Circles
Body Circles
10 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Modified Burpees
Modified Burpees
1 minute
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Jog Backwards
Jog Backwards
1 minute
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
1 minute
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 seconds
Drop Squats
Drop Squats
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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