Intensives Training

Mondays

Intensiv Duration 4 minutes 30 seconds

Hinzugefügt von Nathan Plotkin

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Rest

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Tricep Dips

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Rest

45 seconds

Satz 7: 2 Runden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

25 seconds

Verwandte Workouts

17 Min 40 Sek, Mäßig

4 Min 30 Sek, Mäßig

Tuesday, Thursday

Tuesday, Thursday

1 Std 5 Min 30 Sek, Mäßig

8 Min 29 Sek, Mäßig

5 Min 20 Sek, Anfänger

8 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Fat Burner Deluxe

Intensiv

20 Min

Full Body

Exercise Mat

Fast Track Abs

Intensiv

15 Min

Drop set Work Out

Mäßig

7 Min

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv

7 Min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Tight & Toned Bottom

Mäßig

20 Min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

The Strength Train

Mäßig

16 Min

Full Body

Dumbbells, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper