Mäßiges Training

Weekday Routine

Mäßig Duration 1 Std 20 Min

Hinzugefügt von Maple Yap

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Run

30 minutes

Satz 2: 1 Runde

Sit Ups

5 minutes

Satz 3: 1 Runde

Push Ups

5 minutes

Satz 4: 1 Runde

Leg Press

10 minutes

Satz 5: 1 Runde

Hamstring Curls

10 minutes

Satz 6: 1 Runde

Chest Press

10 minutes

Satz 7: 1 Runde

Free Weights: Bicept Curl / Tricept Flex

10 minutes

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