Mäßiges Training

Ki Fighting

Mäßig Duration 10 minutes

Hinzugefügt von Denny Kruckenberg

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Straight Punches

1 minute

Plank

35 seconds

Squats

1 minute

Rest

12 seconds

Straight Punches

1 minute

Push Ups

30 seconds

Rest

20 seconds

Plank

2 minutes

Squats

1 minute

Reverse Curls

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Push Ups

45 seconds

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Core

No Equipment

Wall Sit: Level I

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3 Min

Legs

Wall

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