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Beschreibung
12 for building muscle. If you can do all 36 it's time to raise the weight. For added intensity hold for 5 sec in the up position and squeeze the biceps.
Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.
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