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Anfänger Training

nite workout

Anfänger   34 minutes

Jamie Wallace
 		    Hinzugefügt von Jamie Wallace
nite workout
Beschreibung

punching and kicking, streaches and lifting wieghts.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Leg Press
Leg Press
5 minutes
Sit-Ups 50
Sit-Ups 50
5 minutes
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minute
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minute
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
5 minutes
Weighted Sumo Squat 30kg
Weighted Sumo Squat 30kg
5 minutes
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Pull-ups 30
Pull-ups 30
5 minutes
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute
Dumbell Back Row 30reps
Dumbell Back Row 30reps
5 minutes

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Legs   Treadmill, Cardio Machine

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