Mäßiges Training

Moderate Workout

Mäßig Duration 11 minutes

Hinzugefügt von Mike Cervello

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minute

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minute

Rest

1 minute

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minute

Floor Wipers

1 minute

Rest

1 minute

Overhead Press

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Rest

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

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4 Min 14 Sek, Mäßig

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7 minutes, Mäßig

7 minutes, Mäßig

18 minutes, Intensiv

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Legs

Wall, Exercise Mat

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