Mäßiges Training

Flex Weeks 1&2

Mäßig Duration 6 minutes

Hinzugefügt von Melissa Hazek

Beschreibung

One round in the morning and one round at night.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 minute

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 minute

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 minute

Bend knees and push hips back. Your knees should line up with toes and hips. Push with legs back to standing.

Prisoner Squats

1 minute

Calf Raises

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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