Mäßiges Training

Easy Flat Stomach

Mäßig Duration 16 minutes

Hinzugefügt von Аlia Stefanova

Beschreibung

An easy way to make your belly even like a board. Of cource if you do it regulary. :-)

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cardio Warm Up

50 seconds

Squats

1 minute

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 Min 10 Sek

Rest

40 seconds

Lower to the floor

40 seconds

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Crunches

1 Min 30 Sek

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minute

Rest

1 minute

Sit-Ups

1 Min 30 Sek

Rest

15 seconds

Oblique V-Sits

1 minute

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 Min 15 Sek

Rest and chill out

Rest and chill out

30 seconds

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minute

Seal Jacks

1 minute

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minute

Workout Discussion

02 Apr

I love this workout. How long does it take until the effects are visible?

11 Jul

Nice workout 👍

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