Mäßiges Training

Worm Up Before Training(ec)

Mäßig Duration 11 minutes

Hinzugefügt von Emilia C

Beschreibung

This is work out that is done before Training karate . After all that exercises you need to do 10 min stretching

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jump Rope

2 minutes

Push-Ups

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Squats

1 minute

Squat Jumps

1 minute

Lunge Jump

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Jump Rope

2 minutes

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minute

Rest

1 minute

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5 minute Warm-up

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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