Anfänger Training

Warming Up

Anfänger Duration 6 minutes

Hinzugefügt von Tux Linux

Beschreibung

Warming up. Toe prepare yourself for intense workouts.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jump Rope

1 minute

Rest

10 seconds

Jump Rope

1 minute

Rest

10 seconds

Squats

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Double Unders

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Deep Lunges

1 minute

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Jump To Warm Up

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8 minutes, Intensiv

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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