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Exercises

Satz 1: 5 Runden
Jog
1 minute
Run
30 seconds
Sprint
15 seconds
Walk
15 seconds

Satz 2: 3 Runden
Jog
1 minute
Run
45 seconds
Sprint
15 seconds
Walk
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Jog
2 Min 30 Sek
Walk
2 Min 30 Sek


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