Mäßiges Training

Overall Workout

Mäßig Duration 19 minutes

Hinzugefügt von Pedro Teigas

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Arm Pumps

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconds

Elbow Plank

45 seconds

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Overhead Press

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Corpse

2 minutes

Verwandte Workouts

12 Min 40 Sek, Intensiv

8 Min 41 Sek, Mäßig

36 minutes, Mäßig

Full Body Workout

Full Body Workout

33 minutes, Intensiv

7 Min 30 Sek, Mäßig

7 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

12 Minute Fabulous Fat Burn

Mäßig

12 Min

Legs

Stationary Bike

The Strength Train

Mäßig

16 Min

Full Body

Dumbbells, Bench

Lean Back & Triceps

Mäßig

13 Min

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Detox to Slim

Intensiv

17 Min

Lower Body

Exercise Mat

Bubble Butt

Mäßig

8 Min

Lower Body

Exercise Mat

Body Slim Down

Anfänger

17 Min

Full Body

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper