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Mäßiges Training

Upper Body - Back Exercises

Mäßig   31 minutes

Sohoho Mumu
 		    Hinzugefügt von Sohoho Mumu
Upper Body - Back Exercises
Beschreibung

Upper body - back exercises

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 4 Runden
Supermans
Supermans
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 4 Runden
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 4 Runden
Dumbbell Pullover
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 4 Runden
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 7: 4 Runden
Bent Over Row
Bent Over Row
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 8: 4 Runden
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 9: 1 Runde
Jumping Jacks
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 10: 4 Runden
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 11: 4 Runden
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 12: 4 Runden
Twisting Bend With Weight
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 13: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

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