Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Sideways

Mäßig   33 minutes

E B
 		    Hinzugefügt von E B
Sideways

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 3 Runden
Spiderman Plank
Spiderman Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Sliders with bent knees
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 3 Runden
Stabillity Ball Side Crunch Right
1 minute
Change Side
15 seconds
Stabillity Ball Side Crunch Left
1 minute
Change Position
15 seconds
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 minute
Change Position
15 seconds

Verwandte Workouts

Meinst 1
Meinst 1
11 Min 33 Sek, Mäßig
Full body
Full body
24 Min 30 Sek, Mäßig
Side Planks
Side Planks
3 Min 40 Sek, Mäßig
First
First
6 Min 36 Sek, Anfänger
1
1
3 Min 30 Sek,
2
2
8 Min 40 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Anfänger 4 Min  
Core   Exercise Mat
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Mäßig 90 Sek  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Mäßig 15 Min  
Core   No Equipment
2.00 Min Flutter Kicks

2.00 Min Flutter Kicks

Mäßig 2 Min  
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Mäßig 15 Min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Mäßig 6 Min  
Lower Body   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos