Mäßiges Training

Stretching

Mäßig Duration 30 minutes

Hinzugefügt von Kristen Fedosick

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 seconds

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 minute

Floor Bridge

1 minute

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minute

Squat Pulses

30 seconds

Wheel

30 seconds

Torso Twists

1 minute

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 seconds

Dragon Squats

30 seconds

Gate Swings

1 minute

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8 minutes, Anfänger

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