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Mäßiges Training

Bum Bum

Mäßig   7 minutes

Bum Bum
Beschreibung

Brazilan Butt lift

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minute
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
49 seconds
Kick Lunges
Kick Lunges
41 seconds

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
22 seconds
Squats- Knee Up
Squats- Knee Up
22 seconds
COMBO Side Squats/ Back Squats
COMBO Side Squats/ Back Squats
22 seconds
Standing Superman
22 seconds
Squats
Squats
22 seconds

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Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step

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