Mäßiges Training

Upper Body Day

Mäßig Duration 35 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Chair, Barbell

Hinzugefügt von Cherisa Martin

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Stuhl-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Fly

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minute

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Bird Dog

1 minute

Push Up

1 minute

Overhead Press

1 minute

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

1 minute

Rest

1 Min 30 Sek

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