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Intensives Training

Short Interval Run

Intensiv   43 minutes

Saul Silva
 		    Hinzugefügt von Saul Silva
Short Interval Run

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up
2 minutes
Moderate Jog
3 minutes
Sprint
1 minute
Recover
1 minute
Sprint
45 seconds
Recover
45 seconds
Sprint
30 seconds
Recover
45 seconds
Sprint
45 seconds
Recover
1 minute
Sprint
1 minute
Recover
2 minutes
Moderate Jog
3 minutes
Sprint
30 seconds
Recover
1 minute
Sprint
45 seconds
Recover
1 minute
Sprint
1 minute
Recover
1 minute
Sprint
45 seconds
Recover
45 seconds
Sprint
30 seconds
Recover
2 minutes
Moderate Jog
3 minutes
Recover
3 minutes

Satz 2: 1 Runde
Abs
10 minutes

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