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Intensives Training

Floor Abs

Intensiv   15 minutes

Haruki Blue
 		    Hinzugefügt von Haruki Blue
Floor Abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
20 seconds
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
20 seconds
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
20 seconds
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds
Butterfly Stretch
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Toe Raises
Toe Raises
30 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Crunches CLR
Crunches CLR
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 3 Runden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
In and Outs
In and Outs
20 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Lying Supermans
Lying Supermans
20 seconds

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