Anfänger Training

EXCELLER

Anfänger Duration 7 minutes

Hinzugefügt von Xachery Birchard

Beschreibung

A gradual increase of intensity, covering the abs, and arms.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Child's Pose

20 seconds

Cobra

20 seconds

Child's Pose

20 seconds

Prone Cobra

30 seconds

Extended Child's Pose

30 seconds

Elbow Plank

20 seconds

Rest

20 seconds

Crunches

20 seconds

Fish Pose

30 seconds

Push-Ups

20 seconds

Corpse

20 seconds

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

20 seconds

Child's Pose

20 seconds

Cobra

20 seconds

Rest

20 seconds

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 seconds

Rest

20 seconds

Oblique V-Sits

20 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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