Intensives Training

I Work Out

Intensiv Duration 15 minutes

Hinzugefügt von Melnikia Smith

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squats

4 minutes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

4 minutes

Sit-Ups

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minute

V-Sit Crunches

1 minute

Push-Ups

45 seconds

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minute

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 Min 15 Sek

Verwandte Workouts

15 minutes, Mäßig

3 minutes, Anfänger

5 minutes, Mäßig

3 Min 21 Sek,

5 Min 50 Sek, Intensiv

15 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper