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Mäßiges Training

Tabata SE

Mäßig   29 minutes

Tabata SE
Beschreibung

complete 32 intervals of 20 seconds of work followed by 10 seconds of rest

Exercises

Satz 1: 10 Runden
Pull-ups
Pull-ups
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
25 seconds

Satz 2: 10 Runden
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 8 Runden
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 10 Runden
Prisoner Squats Slow And Fast
Prisoner Squats Slow And Fast
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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