Mäßiges Training

Dimplez Workout

Mäßig Duration 24 minutes

Hinzugefügt von Sandra Debbie

Beschreibung

Helps your butt, and tones your legs nd a nice flat stomach. At the end you will have a sexy body.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Squats

40 seconds

Deep Lunges

45 seconds

Plank

1 minute

Leg Raises

55 seconds

Floor Bridge

59 seconds

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

50 seconds

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minute

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minute

Step Ups

1 minute

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

55 seconds

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minute

Deadlifts

1 minute

Side Lunges

1 minute

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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