Mäßiges Training

Warm Up

Mäßig Duration 5 minutes

Beschreibung

Always warm up before starting your workout. Try to warm up the body and your heart and the muscles, then start your workout after your 5 or 10minutes warm up.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Stretching

2 minutes

Walking Knees High

1 minute

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Jog In Place

2 minutes

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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