Intensives Training

Spartan Run

Intensiv Duration 33 minutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Run 1 Mile

7 minutes

100 Pushups

2 minutes

100 Crunches

2 minutes

Run 1 Mile

7 minutes

75 Pushups

2 minutes

75 Crunches

2 minutes

1 Mile Run

7 minutes

50 Pushups

2 minutes

50 Crunches

2 minutes

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