Mäßiges Training

C.A.L.

Mäßig Duration 52 minutes

Hinzugefügt von Jennifer Enright

Beschreibung

Full cardio, ab and leg workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm-Up Elliptical

4 minutes

Satz 2: 5 Runden

Max Elliptical

1 minute

Moderate Elliptical

1 minute

Satz 3: 5 Runden

Max Elliptical

1 minute

Moderate Elliptical

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

Moderate Elliptical

3 minutes

Warm-Up Elliptical

3 minutes

Satz 5: 2 Runden

Squats

30 seconds

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minute

Rest

30 seconds

Deep Lunges

40 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 6: 2 Runden

Scissor Kicks

30 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

40 seconds

Rest

30 seconds

Floor Wipers

30 seconds

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 seconds

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 seconds

Rest

1 minute

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Elliptical Workout

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