Mäßiges Training

Week 4

Mäßig Duration 52 minutes

Hinzugefügt von Julie Froelich

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Butt Kickers

1 minute

High Knees

1 minute

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconds

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Walking Lunges

1 minute

Side To Side Knee Lifts

1 minute

Burpee

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Single Leg Squats

1 minute

Mountain Climbers

1 minute

Squat Jack

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Side To Side Walking Plank

1 minute

Pushups

1 minute

Hip Dips

1 minute

Rest

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Stretch

1 minute

Games

10 minutes

Verwandte Workouts

22 Min 41 Sek, Mäßig

28 Min 30 Sek, Intensiv

All Around body

All Around body

27 Min 50 Sek, Mäßig

18 minutes, Mäßig

9 minutes, Mäßig

4 Min 35 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Sun Salutation Yoga

Anfänger

8 Min

Full Body

Exercise Mat

Fitness Test Custom

Mäßig

1 Std 8 Min

Abs And Chest

Mäßig

35 Min

ABS INVASION 👽. *Sk

Mäßig

46 Min

Rapid-Fire Obliques

Intensiv

20 Min

Core

Exercise Mat

Abs Cardio

Mäßig

42 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper