Intensives Training

Sunday

Intensiv Duration 29 minutes

Hinzugefügt von Fermin Bermudes

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 seconds

Side Shuffles

45 seconds

Jumping Jacks

45 seconds

High Knees

45 seconds

Satz 2: 3 Runden

Squat Jumps

45 seconds

Burpees

45 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 seconds

Satz 3: 3 Runden

Rest

30 seconds

Shadow Boxing

45 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 seconds

Plank Hop Outs

45 seconds

Sprint!

45 seconds

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Chair

Restore & Relax

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