Intensives Training

Energizer!

Intensiv Duration 23 minutes

Beschreibung

For those of you who want to engage in a fun full body workout!

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minute

Wacky Jacks

1 minute

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

50 seconds

Scissor Kicks

1 minute

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

40 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Seal Jacks

1 minute

V-Sit Crunches

30 seconds

Cat Cow

40 seconds

Burpees

30 seconds

Russian Twists

40 seconds

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Bow Pose

40 seconds

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

40 seconds

Wheel Pose

30 seconds

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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