Intensives Training

Intense Full Body

Intensiv Duration 22 minutes

Hinzugefügt von Personal Trainer Coach Matt Vinzant

Beschreibung

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Wacky Jacks

30 seconds

Butt Kickers

30 seconds

Lunge with Side Tilt Rotations

Lunge with Side Tilt Rotations

30 seconds

Jog Backwards

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

2 minutes

Rest

1 minute

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

2 minutes

Rest

1 minute

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

2 minutes

Rest

1 minute

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

2 minutes

Rest

1 minute

Overhead Press

2 minutes

Rest

1 minute

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

2 minutes

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Runners Lunges

30 seconds

Biceps Stretches

30 seconds

Overhead Stretches

Overhead Stretches

30 seconds

Line Steps

30 seconds

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