Intensives Training

Intense Abs

Intensiv Duration 11 minutes

Hinzugefügt von Carrie Fletch

Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

15 seconds

Walk Briskly

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Plank on BOSU Back

Plank on BOSU Back

1 Min 20 Sek

Rest

40 seconds

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 Min 20 Sek

Rest

40 seconds

Good Morning Medicine Ball Catches

1 Min 20 Sek

Rest

40 seconds

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 Min 20 Sek

Rest

40 seconds

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 Min 20 Sek

Rest

40 seconds

Satz 3: 1 Runde

Duck Walk

15 seconds

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

15 seconds

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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