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Intensives Training

Treadmill Tabata

Intensiv   31 minutes

Natalina Braccio
 		    Hinzugefügt von Natalina Braccio
Treadmill Tabata

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up
3 minutes

Satz 2: 4 Runden
Sprint
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Walk
2 minutes

Satz 4: 2 Runden
Sprint
50 seconds
Rest
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
Walk
2 minutes

Satz 6: 8 Runden
Sprint
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 7: 1 Runde
Walk
1 minute

Satz 8: 8 Runden
Sprint
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 9: 1 Runde
Walk
1 minute

Satz 10: 6 Runden
Sprint
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 11: 1 Runde
Walk
2 minutes

Satz 12: 4 Runden
Sprint
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 13: 1 Runde
Cool Down
3 minutes

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