Anfänger Training

Stretch & Focus

Anfänger Duration 10 minutes

Beschreibung

Take a timeout.......relieve tension, focus, move forward with you're day.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 minute

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

1 minute

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

1 minute

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 minute

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

1 minute

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

1 minute

Chest Openers

1 minute

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minute

Breathe & Focus

2 minutes

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