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Anfänger Training

Stretch - Neck!

Anfänger   3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Neck, Shoulders

Ausrüstung: No Equipment

Ian Eastwood
 		    Hinzugefügt von Ian Eastwood
Stretch - Neck!
Tags
Körpergewicht Trainings Nacken-Workouts Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Perform this every Monday and Friday morning.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 seconds
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 seconds
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 seconds
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
40 seconds
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
45 seconds
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
30 seconds

Erscheint in

stretching
Dehnen
bodyweight
Körpergewicht

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